母親節禮物【Jo Malone】英國梨與小蒼蘭English Pear and Freesia 香水(100ml)獨家款話題－狂銷出清

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內容來自YAHOO新聞

情緒大掃除！　瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱

情緒大掃除！　瑜珈＋冥想帶你遠離憂鬱

（健康醫療網／記者許碩穎報導）健康，不只是生理、心靈層面的富足也會影響人體和諧。美國曾有神經學家提出，一旦缺少大腦中的GABA物質不只會引起帕金森氏症與老年癡呆症等，還可能讓人感到焦慮不安與低落憂鬱。

美國心理學家呼籲，精神科醫師應把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。根據研究，每週練三次瑜珈就能夠大幅改善憂鬱與低落情緒，因為在練習瑜珈當中可提高體內的GABA氨基丁酸，而GABA就是神經傳導物質，對於大腦與中樞神經系統的運作有維持安定之用，因此對於「放鬆」有正面效果，而當GABA物質過低時，也可能導致憂鬱與其他憂慮情況發生。缺乏GABA除了易引起精神憂鬱現象發生之外，GABA也是許多神經系統病變的關鍵，如帕金森氏症（Parkinson's disease）、阿滋海默症（Alzheimer's Disease，即老年癡呆症）。

要如何維持身心靈和諧、健康、快樂呢？國際瑜珈聯盟 Yoga Alliance專業瑜珈教練高秀華表示，放鬆身體的最佳方式之一就是「冥想」，藉由釋放外在賦予的壓力，專注於每個呼吸，透過靜坐冥想，讓身體接受平靜的狀態，大腦跳脫箭拔弩張、庸庸碌碌的狀態，從而讓人們清楚地認知自己的身心狀態。

除了冥想之外，也可透過瑜珈使身體舒暢、心靈平靜、緩解壓力與低落。高秀華教練建議，可由簡單的入門體式來練習瑜珈。如「眼鏡蛇式」：

>一、呈俯伏姿勢，將兩腳併攏，額頭平放在瑜珈墊上，兩隻手順著兩腋部位平放，而手掌心向下。>二、將手掌貼平瑜珈墊，與肩膀平行，以手掌推住瑜珈墊，利用反作用力將頭部、胸部，緩緩的抬起上半身，而腹部應緊貼瑜珈墊，停留於此，深呼吸。

眼鏡蛇式可增強背部肌肉，舒緩脊椎壓力，增強彈性，同時也可伸展脖子和肩膀的肌肉線條；擴胸增加肺部彈性，促進骨盆部位的血液循環。

新聞推薦影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/情緒大掃除-瑜珈-冥想帶你遠離憂鬱-002000298.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:

品名：【Jo Malone】英國梨與小蒼蘭English Pear and Freesia 香水
容量：100ml
用途：美化嗅覺、賦予香味。
使用方法：外出或沐浴後，輕輕噴灑於手腕、頸部、耳後等脈搏附近。

注意事項：
1、由於個人膚質不同，建議第一次使用前，先行塗抹少量在手臂內側或耳後，若無任何過敏不適反應，即可放心使用。
2、只供外用，使用後如有發生紅、腫、刺激感等不適情況，請立即停用，並尋求專業醫師的協助。
3、避免讓產品接觸眼睛，如不慎入眼，請立即以大量清水沖洗。
4、勿讓兒童接觸/不可進食。
5、置於陰涼處並保持乾燥，勿受陽光直接照射，以免商品變質。
6、顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。
7、對於商品有任何疑問，請先不要拆封並且儘速向客服反應，以免影響您退貨的權益。
8、由於個人嗅覺感官差異之原因，香調表僅供參考。 MOMO購物網

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