狂銷出清

養骨就能救命暢銷新版！





★國寶級權威醫師打造骨科保健聖經

中國骨科大師韋貴康，行醫50年，譽滿國際，解決無數病患的骨傷疾病，被評為中國名老中醫、中國骨傷名師、桂派中醫大師、世界手法醫學與傳統療法大師。本書是他多年來結合中醫、西醫理論與豐富的臨床經驗所撰寫的骨科保健書，希望能讀者能防患未然，骨骼常保健康。



★獨創韋氏養骨方！養骨要從中軸線開始！

腎主骨生髓，每天拍打脊柱5遍，再加強腎健身操和按摩腳心，脊柱健康百病不生！若脊柱發生錯位，易擠壓裡面的神經，引起一系列的臟腑生理機能改變，就會造成多種慢性病產生，所以養骨必先從中軸線開始。



★全方位且可以放心DIY的中醫保健書

獨創韋氏養骨操和補鈣養骨特效食譜，從生活的根本改善骨本，從幼兒到成人、銀髮族、上班族，以及慢性病患者，提供對症的調養，達到養生保健、防病治病的功效。



★把頸椎、骨盆、脊柱、腰腿的酸痛原因統統搞定

韋醫師從臨床經驗中發現，許多心肌梗塞、腦血管疾病、胃疾、糖尿病、高血壓、鼻竇炎、椎間盤突出、靜脈曲張……等現代文明病，都是骨骼出了問題，本書教你從脊柱、頸椎、骨盆、腰、膝五大部分做檢測，詳細解說療法，為骨骼健康做好把關。



★細心呵護孩子的骨骼，父母必讀的健康書

在自然分娩的過程中，因為產道、產力、胎兒自身發育等狀況，容易造成分娩硬性損傷，還可以產生O型腿、X型腿、膝囊腫等骨骼肌肉問題不容忽視。韋醫師建議，嬰幼兒最好仰睡少側睡，比較能矯正關節的初期變形，小孩骨正才能長得高。



★一看就懂、家庭必備、實用度百分百

韋醫師特別將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明，沒有艱澀難懂的文字，結合現代醫學概念，與病患互動的實際案例，讓讀者一看就能了解病因和對症的方案，透過這些臨床故事傳遞正確的醫療知識，實用度百分百。



養骨不能等！

你知道高血壓、失眠可能是頸椎出了問題嗎?

孩子為何總是長不高？跌倒後該如何處理呢？

3C族的肩頸酸痛，吃止痛藥怎麼愈吃愈糟?

銀髮族的腰酸背痛怎麼治都治不好？

原來這些問題都跟骨骼習習相關！



譽滿國際的骨傷大師分享50年行醫心得:

從小至老，骨骼都要保養，

因為骨正才能百病不生！



獨家韋氏養骨操，馬上做就有感覺！

不需吃藥、打針、免貼藥布！

?天天做「米字」保健功，降低心絞痛

?胸背部拍打法、養肺又養胃

?脊椎調養好，糖尿病自然消

?頸椎不僵硬，遠離頭痛、失眠、高血壓

?骨盆養得好，心腎健康，遠離慢性病



補鈣養骨特效食譜，輕鬆煮健康吃

吃對食物幫助骨骼，養骨不是只有多吃鈣片和多喝牛奶，韋中醫認為養骨要多吃五穀雜糧，因為五穀雜糧生長在土地中，蘊藏著整著宇宙間的精華，營養豐富，另外，玉米、南瓜、黑芝麻、豆類都富含人體所需的微量元素和諸多營養素，有助於強筋健骨。



?「黃耆汽鍋雞」改善氣血不足、體弱怕冷

?「強腎壯骨湯」延緩骨質疏鬆、增強體能活力

?「五色健骨豆」補腎填精、壯腰健骨

?「桂圓酒」改善風濕關節痛、腰膝無力

?「雙菇肉絲」滋補骨筋、強身健體

?「天杞酒」適用早衰白髮、經血不足



值得一提的是，韋中醫在書寫此書時，正值大病初癒，所以他除了分享養骨心得之外，對於自我保健也格外有所領悟，毫無保留公開解讀身體出現異常訊息的方法，提供日常生活食衣住行等各種養生訣竅，也呼籲大家，對人體自身的生命力要有足夠的信心，只要痛下決心，重新調整自己的生活習慣，重新安頓自己的身體，無論你是幾歲，健康都只是個開始。

譯者介紹

第1章 養生之計在於骨

生命源於健康的骨骼

養骨從中軸線開始

脊柱如何影響我們的健康

骨骼是支起身體能量的網路

求醫不如先求家人

補鈣和運動，不是養骨的全部

講究飲食，增強骨骼，延緩衰老



第2章 摸摸胸和背，驅除病與痛

——胸椎相關疾病的治療與預防

養護胸背部，體質不再虛弱

心腦血管疾病——請給發動機充足的空間

肺病——關愛身體裡的兩扇窗

養胃，從胸背部開始

糖尿病——靠脊椎整複來調節胰島素分泌

抑鬱症——理療改變情緒



第3章 脖子常轉轉，精神自然好

——頸椎相關疾病的治療與預防

頸椎病，最典型的頸椎疾病

有一種高血壓與頸椎有關

打敗頑固性偏頭痛的妙方

老是失眠，不妨查查頸椎

記憶力減退，別光冤枉大腦

耳鳴、聽力不好，不要忽視頸椎

保養頸椎，治好鼻竇炎

巧治打嗝

容易與頸椎病相混淆的肩周炎

黃金三小時，搶救中風



第4章 骨盆正起來，人生就硬氣起來

——骨盆相關疾病的治療與預防

骨盆是貫通身體上下的樞紐

骨盆是身體裡的能量之庫

腰酸腿痛的根本原因在骨盆

骨盆還是性福的發源地

孕育新生命獨一無二的地方

產後媽媽，別忘了關上你的幸福之門

樂天信用卡

第5章 拍拍腰和腿，給自己一個健康的明天

——腰腿疾病的治療與預防

腰和腿密不可分

補腎先養腰

維持體型從腰部開始

腰椎間盤突出症的非手術療法

腰椎與男性性功能障礙

腰酸背...